ভিটামিন বি এর অভাবে কি হয়? এই প্রশ্নের উত্তর খোঁজার চেষ্টা করবো। এবং এর বিস্তারিত আলোচনা থাকছ আজকের আর্টিকেলে।
দেখুন ভিটামিন বি এর বেশ কিছু ক্যাটাগরি বা প্রকার রয়েছ। তাই ভিটামিন বি এর অভাব জনিত প্রশ্ন রয়েছে তা হলো।
যথাক্রমে:- ভিটামিন বি ১২ এর অভাবে কোন রোগ হয়, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এর অভাবে কি হয়, ভিটামিন বি ১২ এর অভাবে কি হয়, ভিটামিন বি এর অভাবে কি রোগ হয়, ভিটামিন বি এর অভাবে কোন রোগ হয়, ভিটামিন বি ২ এর অভাবে কি হয়, ভিটামিন বি এর অভাবজনিত রোগ, ভিটামিন বি অভাবে কি রোগ হয়, ভিটামিন বি ১ এর অভাবে কি হয় ইত্যাদি।
তাহলে চলুন আর দেরি না করে ধারাবাহিক ভাবে উত্তর খোঁজার চেষ্টা করি।
ভিটামিন বি এর অভাবে কি হয়
ভিটামিন বি এর অভাবে কি হয় তা জানার আগে জানতে হবে। আসলে ভিটামিন বি এর কাজটা কি?
ভিটামিন বি এর কাজ কি?
আমাদের শরীরে ভিটামিন বি অন্যান্য ভিটামিন এর মতোই প্রয়োজনীয় কাজ করে থাকে। যেমন:-
মানব দেহে ভিটামিন বি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। শরীরকে সুস্থ রাখতে হলে অবশ্যই ভিটামিন বি এর প্রয়োজন রয়েছে।
তবে যদি আপনার শরীরে ভিটামিন বি এর অভাব থাকে তাহলে নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে। যে সকল সমস্যা দেখা দিতে পারে তা নিম্নরুপ।
প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
ভিটামিন বি স্ত্রীদের গর্ভকালীন সময়ে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। শরীরের দূর্বলতা দূর করে, সচল দেহ তৈরি করে। এবং পুষ্টি গুনের অভাব দূর করে এককজ সুস্থ মানুষের মতো শরীরে শক্তি যোগায়। যার ই ফলশ্রুতিতে সুস্থ শিশু জন্মাতে সাহায্য করে।
এনার্জি দূর করে
ভিটামিন বি অধিক মাত্রায় খাওয়া ফলে। আমাদের শরীরে উচ্চ শক্তি উৎপন্ন করে। তাছাড়া খাবার থেকে পাওয়া কার্বোহাইড্রেট ও প্রোটিন সঠিকভাবে চলাচল করতে সাহায্য করে। আর এই কারনেই শরীরে এনার্জির সমস্যা থাকলে তা দূর করে।
মস্তিষ্কের উন্নতি করে
ভিটামিন বি মস্তিষ্কের কিছু কাজে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যার কারনে মনোবিজ্ঞান, মনঃস্বাস্থ্য এবং মনঃতাত্ত্বিক স্বাস্থ্য সংরক্ষণে সাহায্য করে।
স্বাস্থ্য সংরক্ষণ
ভিটামিন বি মাংসপেশীর স্থায়িত্ব বজায় রাখে। যেটি খাবারের রুচি তৈরীতে সাহায্য করে।
রক্ত প্রসারণ
বিশেষ করে ভিটামিন বি গুলি রক্ত প্রসারণে অধিক ভূমিকা পালন করে। এবং হেমোগ্লোবিন নির্মাণে সাহায্য করে।
ভিটামিন বি এর অভাবে কি হয়
ভিটামিন বি এর অভাব অভাবের কারনে আমাদের গোটা শরীর রোগ বালায় দখল করতে পারে সহজে। এটি নিম্নলিখিত সমস্যাগুলির জন্য উপস্থিত হতে পারে:
বেরিবেরি রোগ
ভিটামিন বি এর অভাবে শারীরিক ও মানসিক বেরিবেরির রোগের লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
দাঁতের সমস্যা
দাঁত পোকা ধরা, দাঁতের ক্ষয়, রক্ত পড়া, শিরশির অনুভব ইত্যাদি সমস্যার সৃষ্টি হতপপারে। যেগুলি ভিটামিন বি এর অভাবে হয়ে থাকে।
স্কিন সমস্যা
অধিক ভিটামিন বি এর অভাবে ত্বকে সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। কমে যেতে পারে স্কিনের লাবন্যতা। চামড়া ফাটল ধরা থেকে শুরু করে নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে।
প্যারিফেরাল নিউরোপাথি
ভিটামিন বি এর অভাবে যে সকল সমস্যার হতে পারে। তার মধ্যে অন্যতম একটি লক্ষণ হতে পারে প্যারিফেরাল নিউরোপাথি। যা হাত এবং পায়ের জ্বালাপোড়া, চাবানি কামড়ানি, জয়েন্টে পয়েন্টে ব্যাথা অনুভব হতেনপারে।
ভিটামিন বি এর অভাব হতে পারে সামান্য খাবারের অভাবে। মাংসপেশীর স্থায়িতা সমস্যা, বয়স্কতা, এবং কিছু মেডিকেশনের দ্বারা সৃষ্টি হতে পারে। এই অভাব পূরণের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার এবং সাপ্লিমেন্ট নির্বাচন করা যেতে পারে। তবে এর আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
ভিটামিন বি ১২ এর অভাবে কোন রোগ হয়
ভিটামিন বি ১২ এর অভাবের সাথে সাথে কিছু রোগ ও লক্ষণ দেখা দিতে পারে। যেমনঃ
- ভিটামিন বি ১২ এর অভাব থাকলে শারীরিক অক্ষমতা এবং যাতায়াতে সমস্যা।
- মেমরি হার কমে যাওয়া, মানসিক অসুস্থতা, আবেগ, এবং বিশেষ করে মানসিক সমস্যা অনুভব করতে পারে।
- লিভার এবং নির্দেশিত প্রতিক্রিয়া সংকট। যা মুখের অল্প অংশ প্রভাবিত করতে পারে।
যদি আপনি শরীরে ভিটামিন বি ১২ অভাব অনুভব করেন বা উল্লিখিত লক্ষণ অনুভব করেন। তাদের সাথে আপনার নিকটতম ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। এবং আপনার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করে তার নির্দেশনা মেনে চলা উচিত।
Read More>> ভিটামিন ডি বেশি খেলে কি হয়
ভিটামিন বি ১২ অভাব সাধারণভাবে আপনার খাবারের মাধ্যমে পূরন করা যেতে পারে। তাছাড়া ডাক্তারের নির্দেশে সাপ্লিমেন্ট সেবন করা যেতে পারে।
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এর অভাবে কি হয়
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স অভাবে যে সমস্যা দেখা দিতে পারে। তা ব্যক্তির স্বাস্থ্যের সাথে সম্পৃক্ত।
এই ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এর অভাবে নিম্নলিখিত সমস্যা দেখা যেতে পারে:-
অ্যানেমিয়া
ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের অভাব হলে পেরনিশাপ্ত এরিথ্রোপোয়েটিক অ্যানেমিয়া হতে পারে। যা রক্তের কোষের অভাবে উৎপন্ন হয়। তাই ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এর অভাবে দেখা দিলে, অতিসত্বর চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া উচিৎ।
নিউরোলজিকাল সমস্যা
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এর অভাবে নিউরোলজিকাল সমস্যা হতে পারে। যেমন –
- স্পিনাল কর্ড সংকট।
- মেমরি সমস্যা।
- সেন্সরি ঔষধি অসুস্থতা।
- মানসিক সমস্যা
সেন্সরি সমস্যা
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এর অভাবে সেন্সরি সিস্টেমে সমস্যা করতে পারে। যার ফলে স্পর্শ, কান, ও চোখের ক্ষতি হতে পারে।
পুরুষের স্বাস্থ্যের সমস্যা
কিছু গবেষণা ভিটামিন বি ১২ অভাবে পুরুষের স্বাস্থ্যের সমস্যার দেখা যায়। যেমন স্বাস্থ্যসুরক্ষা সংকট ও উচ্চ রক্তচাপ তৈরি হতে পারে।
শিশুর বৃদ্ধি সমস্যা
শিশুর ভিটামিন বি ১২ অভাব হলে। তাদের ডেভেলপমেন্ট বা গ্রোথের সমস্যা হতে পারে। অর্থাৎ বয়স অনুসারে হাইট বা লম্বা হওয়ার ক্ষেত্রে বাধার সৃষ্টি করে।
Read More >> ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার তালিকা
ভিটামিন বি ১২ অভাবের লক্ষন দেখা দিলে। আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। উপযুক্ত পরীক্ষা এবং সার্বিক স্বাস্থ্য পর্যালোচনার মাধ্যমে ভিটামিন বি ১২ অভাব পূরনের জন্য চিকিৎসক, চিকিৎসা দিয়ে থাকেন।
ভিটামিন বি ১ এর অভাবে কি হয়
ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের (ভিটামিন বি-১, ভিটামিন বি-২, ভিটামিন বি-৩, ভিটামিন বি-৫, ভিটামিন বি-৬, ভিটামিন বি-৭, ভিটামিন বি-৯, ভিটামিন বি-১২, ফোলিক এসিড, বা নিকোটিনিক এসিডের সমমিলিত একটি গ্রুপ) এর অভাবে নিম্নলিখিত সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে:
মানসিক সমস্যা
ভিটামিন বি-১, ভিটামিন বি-৬, এবং ফোলিক এসিডের অভাবে মানসিক সমস্যা হতে পারে। যেমন ডিপ্রেশন, অচেনা গুম, এবং স্মৃতি শক্তির সমস্যা।
দাঁতের সমস্যা
ভিটামিন বি-১,ভিটামিন বি-২ এবং ভিটামিন বি-৭ এর অভাবে দাঁতের সমস্যা হতে পারে। যেমন দাঁতের ক্যারিএস্টেন্ড সমস্যা ও দাঁতের ছাদের ক্ষয়ক্ষতির সম্ভাবনা রয়েছে।
ত্বকের সমস্যা
ভিটামিন বি-২ এবং ভিটামিন বি-৩ অভাবে ত্বকের সমস্যা সৃষ্টি হয়। যেমন: ত্বকের ত্বরণ, কাঁপি ত্বক, ও চুলের সমস্যা।
স্থূলতা
ভিটামিন বি-২ এবং ভিটামিন বি-৫ অভাবে স্থূলতা হতে পারে।
মধ্যপনে সমস্যা
ভিটামিন বি-৩, ভিটামিন বি-৫, এবং বি-৯ অভাবে মধ্যপনে সমস্যা দেখা যায়। যেমন অম্লজন্ত অস্ত্রীতা ও সাইট্রোসায়াইটিক সমস্যা।
নিউরোলজিক সমস্যা
ভিটামিন বি-১২ অভাবে নিউরোলজিক সমস্যা তৈরি হতে পারে। যেমন: প্যারালাইসিস, স্পাস্টিসিটি, সেন্সরি প্যারালাইসিস, ও আন্ধ্রাপালাইসিস ইত্যাদি সমস্যা।
যে কোন সমস্যার সাথে যদি ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের অভাবে সন্দেহ থাকে। তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত, এবং যদি প্রয়োজন হয় তাদের প্রতিষ্ঠানে পরীক্ষা করতে বলা উচিত।
ভিটামিন বি ২ এর অভাবে কি হয়
ভিটামিন বি-২ (থায়ামিন) অভাবে তায়ারির নামের একটি রোগ দেখা দেয়। যা থায়ামিন অথবা ভিটামিন বি-২ সম্পর্কিত সমস্যা হতে পারে। এই অভাবের কিছু সাধারণ লক্ষণ নিম্নলিখিত হতে পারে:
বেরিবেরি মধ্যপন
থায়ামিন অভাবের সময়ে, মধ্যপনের একটি রূপ যা নিয়র্মল স্যান্ড্রোম নামে পরিচিত। এটি থাকতে পারে ক্লান্তি, অম্লজন্ত অস্ত্রীতা, ও সাইট্রোসায়াইটিক সমস্যা।
থায়ামিন অভাবের লক্ষণগুলি সাধারণভাবে কর্ণিশ থায়ামিন সাপ্লিমেন্ট দিয়ে। স্থায়ী ভাবে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। যে কোন লক্ষণের সাথে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে চাহিলে, এই লিংকে ক্লিক করুন।
আমাদের সম্পর্কে জানতে, এই লিংকে ক্লিক করুন।
[…] ভারসাম্য সংরক্ষণে, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা […]
[…] read more: >> ভিটামিন বি এর অভাবে কি হয় […]